تمرین و ورزش مغز
مهم ترین نکته در هر تمرینی انجام دادن آن بصورت مستمر و روزانه و در زمان مشخص می باشد . تمرینات مغزی نیز از این قاعده مستثنی نیستند .
تمرینات و محاسبات مغزی را روزانه و هر روز صبح بعد از صبحانه و در زمان مشخصی انجام دهید تا عملکرد بهتری داشته باشید . تا جایی که میتوانید این تمرینات را سریع انجام دهید .
اگر دیدید که در شروع کار زیاد اشتباه میکنید یا سرعت شما زیاد بالا نیست نگران نباشید .
انواع تمرینات مغزی :
- بازی شطرنج
- اتللو
- سودوکو
- مکعب روبیک
- بازی چوب کبریت
- مساله های چرخش تصویر
- مساله های مکعب گسترده
- مساله های عدد بعدی را حدس بزنید
- حفظ سریع سی لغت و بیاد آوری آن
- آزمون پاسخ گویی سریع به مساله های جمع و تفریق و ضرب و تقسیم
- آزمون استروپ
- جورچین
- و انواع بازی های فکری دیگر
با شروع این تمرینات ، عملکرد ذهنتان پیشرفت یکنواخت و منظمی خواهد داشت . ولی ممکن است در اواسط راه به بن بست برسید و متوجه شوید که هیچ گونه پیشرفتی در عملکردتان به چشم نمی خورد . اگر چنین اتفاقی افتاد به تمرینتان ادامه بدهید و نگذارید این موضوع باعث ناامیدی تان شود ، چون مغزتان دورخیز کرده و خود را برای جهشی بلند آماده کرده است و خواهید دید که بعد از چند روز نتایج تان ناگهان پیشرفت چشم گیری میکند .
شاید این سوال برایتان پیش بیاید که چرا فردی که از صبح تا شب در خانه یا محل کار از ذهنش استفاده میکند و به مسائل مختلف فکر می کند ، باید چنین محاسباتی را انجام دهد .
دکتر کاواشیما پس از تحقیقاتش به این نتیجه رسیده است انجام محاسبات ساده با سرعت بالا و همچنین مطالعه با صدای بلند بیشتر از هر فعالیت دیگری ذهن را به تحریک و فعالیت وا می دارد . همچنین بهترین راه برای اینکه بیشترین قسمت های مغز را به کار بیاندازیم این است که این محاسبات را با سرعت انجام دهیم .
تصاویری که در ادامه مشاهده می کنید توسط دستگاه fmri در شرایط مختلف از مغز گرفته شده است .
